5l no ok ok ale wezmy tez pod uwage mase ciala, taka ilosc inaczej ma sie do 60kg suchara i 100kg byczka;) podbij tak ok 1 - 1,5l wody okolotrenigowo i podczas treningu
Ja pije może z 1,5litra dziennie na treningu w ogóle teraz może więcej bo na noc wypijam białko z 500ml wody około nie wiem jak się ma ta woda do mięśni macie jakieś artykuły ?
[...] pokazuje... SKUP się na temacie, zamiast bezmyślnie obrzucać rzekomymi zawodami. Sama używam Odwróconej Osmozy i jestem z niej bardzo zadowolona, nie muszę kupować niepewnej wody w sklepach, płacić za nią aż tyle i dźwigać, bo mam ją pod ręką ile chce. To, że coś polecam to znaczy że od razu to sprzedaje? Polecam ci czarny chleb na zakwasie... [...]
a i owszem pozytywny tylko jakos nie widac tego Radek, przeciez lapanie wody nie jest tematem tego artu, a nie kazdy reaguje tak samo, nie kazda kobieta tak samo puchnie, nalezy dostosowywac do siebie, a nie wszytskich pod jedna linijke. Produktow majacych taki sam wplyw na chudniecie jak produkty mleczne w/g tego artu jest co najmniej 6, [...]
tak jak mowilam nie pojmujesz, nie odrozniasz lapania wody jakie maja mezczyzni, od lapania jakie maja kobiety, niestety sa znaczne roznice, a poniewaz to nie jest takie latwe do pozbycia sie wiec trzeba sie postarac. Jak cos moze przyczyniac sie do negatywnych objawow to warto sie tego pozbyc z diety i nie chodzi tu bynajmniej o odwodnienie, wiec [...]
Kurcze lece 750 enana weekly od dwoch tyg, wody nie nabieram jestem moze niecale pol kilo do przodu, ciezko powiedziec ale dieta robi swoje. Ari lece w dawce 1/4 ed mysle zmniejszyc czestotliwosc do eod. Poprostu musze kontrolowac estro ze wzgledu na tendence do gino. Moze macie jakies uwagi?
[...] when it’s necessary (1-3 days out from the show), stressing over it 16 weeks out, to the extent of avoiding a class of foods that can actually increase your fat loss is simply silly. Mam nadzieję, że Cię nie zanudzę - konkluzja jest prosta - wody można pozbyć się bardzo szybko, a jedzenie nabiału ma więcej zalet niż wad. Pozdrawiam .
[...] chodzi o tłuszcze :nasycone, wielonienasycone,jednonienasycone, posiłek ostatni ok. 21.00 jest to białko długowchłanialne-twaróg+łyżka oliwy. Piję ok 5 litrów na dzień wody niegazowanej, suplementy OMEGA 3+Venom po 2 tabletki. Po II miesiącu spadek 1,5 kg, nastepnie po III miesiącu stagnacja (spadek 1 kg, a zachwilę wzrost 1 kg). W dniu [...]
[...] TYM CO JESZ TYM CO PIJESZ. Woda ma ogromne znaczenie dla naszego życia, a temat jej jakości w mediach nie za często jest omawiany. Dorosły człowiek składa się w około 70% z wody. Czy wiesz jakiej jakości jest woda butelkowana mineralna czy źródlana, jeśli taką tylko pijesz? Polecam ci przeczytać chociażby na www.stow-czystawoda.pl/faq.php jakie [...]
[...] czyli łańcuch peptydowy. Związana glutamina jest lepsza niż L-glutamina lub wolna glutamina, ponieważ nie zawiera ona aminokwasu, który jest bardzo niestabilny w obecności wody, ciepła lub zmian PH. Okres półrozpadu glutaminy w wodzie jest stosunkowo krótki, o czym warto pamiętać patrząc na napój lub baton proteinowy, który chwali się [...]
[...] 1. inicjacja ruchu delfinowego głową i barkiami 2. wykorzystanie ruchu rąk do zanuzenia 3. pupa nad wodą;] 4. opóźnienie zgęcia w stawie kolanowym (w momencie wejścia do wody- proste nogi) 5. unikanie zgięcia w stawie kolanowym ( zbytniego) 6. łuk napięty 7. ręce przy powierzchni wody 8. koordynacja ruchu rąk z odechem 9. drugi ruch nóg 10. [...]
[...] treningów x2 :P), żadko pijam kawe. Przyzwyczaiłem się do mniejszej ilości snu. Raz na jakiś czas trzeba odespać, ale daje rade:) Trzeba pamiętać tylko o większej ilości wody i jedzenia. Minusy: Czasami zmęcznie jest tak duże że zdaje ci się że ktoś coś do ciebi mówi, a tak nie jest. Zwidy itd. Ale to naprawde żadko. Jak napisał EsoxNH, [...]
Obli, no właśnie, tak myślałam że regeneracja mi potrzebna, ale szczerze mówiąc to boje się jej jak diabeł święconej wody, nie potrafie nic nie robić , bo mam tendencje do popadania w samozachwyt, patrz ====> skoro nic nie musze i mam sobie odpoczywać to może i ciasto upiekę.....u mnie to działa na takiej zasadzie . Dlatego w akcie desperacji [...]
O dziż, man, jaka panika, nie jesteś zawodowcem - wypij sobie 3 browary, trochę wódki czegoś innego... Abyś nie robił tak co tydzień. Pij dużo wody podczas imprezy, wcześniej zjedz coś tłustego + możesz sobie walnąć zwiększoną porcję białka. Przed samym snem polecam witaminki jak masz, jak nie to C + wypić ćwierć litra wody, to powinno zredukować [...]
[...] niskim indeksie glikemicznym z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu. W czasie zawodów- węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (należy spożywać 30g węglowodanów i 0,5l wody na godzinę): 1. Co najmniej 500ml napoju dla sportowców. 2. Lub 12 cukierków żelowych i 500ml wody. 3. Lub kanapka z miodem i co najmniej 500ml wody. Posiłek o wysokim [...]
a kurczak z wody czy z grila to tez mieso a co maja wspolnego ze smakiem nie jadlem gowna ale pewnie porownac mozna do gowna i do lodow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-18 20:51:41
[...] rzec delikatna jest to fundament naszego aparatu ruchowego jak go sypniesz siada wszystko.... to co ci pisalem powzyej uwiez ze ci pomoze nie zaszkodziiiiiiii , pij duzo wody jeszcze ok 3 l dziennie , ehh sporo jeszcze moge pisac jest tylee na temat tego w moje glowie ze nie ogarne ci wszystkiego , a jeszcze poszukaj sobie tematow na ten [...]
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
